czy mozna

[...] to nic specjalnego to za nowicjusza się nie uważam, dojrzałem do techniki ćwiczeń która przynosi efekty a nie kontuzje i mam pojęcie o diecie i treningu. Nigdy nie robiłem push-pulla tylko split i przez pewien okres FBW. Taki push musi być 2 dni siła i 2 hipertrofia czy można przykładowo robić 4 dni typowo siłowo na niskich powtórzeń, max 8?

Gościowi o nicku ,,Rush" podziekujemy bo nic ciekawego w temat niewprowadził :/ gośc chyba nie umie czytać nawet ze zrozumieniem :/ ja pisze ze mam tylko 3 dni wolne w tyg. na trening a on mi w 3postach napsiał to samo ze wedłóg ,,Pumy" min. to 4 dni treningowe :/ Rush albo ślepy albo czytac sie nie umie :/ Czy można prosić ,,Pume" [...]

[...] ten dział:) Wracając do tematu bedzie tak:) 1-12 deka 300/400mg 1-14 susta 500/600 9-15 wino 30mg ed a teraz konkretne pytania 1. deke bic 2 razy w tygodniu np po 200mg czy raz 400?? (bede miał z organona 100mg w 1 ml) 2. suste bić 2 razy w tygodniu?? czy można raz? 3.przez cały cykl brac po 10mg nolwy to dobry pomysł?? 4. czy przy takim [...]

Lepiej nie gadajmy w dzialę Junior o tycb rzeczach %-) bo nie wiem czy można J.W :)

[...] ogladalem dwa wystepy wingczunistow w tych turniejach. W jednym byl to jakis azjata, nazwiska nie pamietam, ktorego zalatwiono wejsciem w nogi i bombardowaniem. Dostal kilka czy kilkanascie mocnych uderzen z gory gdzie wlasciwie nie podjal obrony, bo nie znal sie na lezeniu. Drugi to byl jakis bialy. Wysoki byczasty facet, ktorego zalatwiono [...]

no ja jak stane luzno przy lustrze to jest taki luk i mi troche brzuch wybula jak to mozna skorygowac wiem ze do lekarza a po za tym jakie miesnie musze wzmocnic i jakie sa inne cwiczenia na to ... i czy mozna to wogole wyleczyc

Nie wiem, czy można to nazwać strikte masowaniem, chociaż bliżej mi do tego niż do rekompozycji w chwili obecnej. W dni bez treningu moja aktywność jest praktycznie rzadna bo prace mam stojącą, więc nie potrzebuje nadmiaru kcal, a napewno nie z węglowodanów, stąd taka rotacja. Co do makro, ciężko dokłądnie powiedzieć, napewno jest min 2g białka w [...]

jak narazie nie mam odpowiedzie ;D no gajner mam bo tam mam drobne braki w diecie . a w jakim sensei drozsze ? pieniadze nie graja roli poporstu chce wiedziec czy takie połączenie ejst dobre czy mozna cos do tego dodać i co mozna ewentualnie jeszcze brać do tego ???

na siebie :)) nie wiem czy mozna drugi raz glosowac to cesne na Ciebie %-)

Kupilem jedna puche bo mialem za 6 dych. Bralem go i cwiczylem planem z priorytetem na klate 3x w tyg klata, 1 dzien pozostale partie. Wymiary w bicepsie i innych partiach nie wzrosly, wyglad klaty jedynie sie poprawil. Tak naprawde watpie czy mozna na tym duzo urosnac, przytylem 1kg razem z dieta przez 3 tyg. Poszla sila kokretnie, miesiac temu [...]

"czesc mam takie pytanie i brzmi ono czy mozna zrobic zamiast 2 tygodni 15 ... 4 tygodnie 10 ?" -- ale dlaczemu chcesz tak zrobic? 15stki mają przygotowac miesnie stawy i sciegna na większe obciązenia, stanowia wprowadzenie do treningów, dlatego nie mozna ich pomijac, a to 8 tygodni 15, 10, 5,neg starczy do wzrostu "naptepne czy [...]

dobry %-) nie wiem czy mozna %-)

Odnośnie hack przysiadu z półsztangą zapytam o dwie kwestie: -Jak daleko się odchylać? Do pełnego wyprostu w stawie kolanowym? -Stopy: rozstaw naturalny? Czy można odrywać palce od ziemi w końcowej fazie wyprostu? (Nacisk na podłoże szedł ostatnio w głównej mierze przez pięty i środkową część stopy)

Hej! Mam nadzieje, ze dobry dzial :) Moje pytanie jest odnosnie przyrzadu 'total abdominal' - czy mozna cwiczyc zgiecia tulowia z nieznacznym obciazeniem, majac dyskopatie?

[...] sa plany, pewnie 2-3tyg i dalej jazda ) mysle, ze chodzi tu o kwestie oblokowania bo jesli po takim propie 8tyg solo nic mi sie nie dzialo, kompletnie bez znaczenia czy off czy odblok czy on, to zaraz po odbloku czy 3miesiace pozniej nie poczulbym roznicy. A przy dece 10tyg w duzej dawce + sporo testa przez 12-14tyg lub dluzej wypadaloby [...]

hm... a ciekawe czy mozna przyspieszyc tym samym spalanie tluszczu aerobujac na czczo po wczesniejszej suplementacji 'per os' katecholaminami ? czy to nie wplywa na przyspieszenie lipolizy zwiazanej z wysilkiem aero ?

[...] że zdarzy się cud, bo może się on zdarzyć w jednym meczu, ale nie w ośmiu. Nikt nic nie wie Od dwóch lat piłkarska reprezentacja Polski daje nam powody do wstydu i rozpaczy. Nasza drużyna należy do innej epoki - niemal do epoki pary, gdzie każdy ruch robi się z mozołem, nie liczy się czas reakcji i wszystko dzieje się niczym na zwolnionym [...]

a do tamtego musisz te sztabki osobno kupować tak? Czy można jakoś inaczej

nie wiem czy można czyjeś nazwisko, ale byłoby fajno :)

[...] opcji zebys mial ptaka nielota, do hcg fajnie dodac exe aby estro jeszcze bardziej nie wywalilo i fajniej wtedy wchodzic na clomid ale nie na 10-14 dni jak to czesto mozna wyczytac w internecie tylko na przynajmniej te 3-4 tyg a najlepiej i 5 Dobra a co w sytuacji kiedy ktoś już bierze aktualnie clomid? Odstawiamy wtedy clomid, żeby móc wziąć hcg [...]